Οκτωβρίου 01, 2020

Τα μωρά μεγαλώνουν πολύ κατά τη διάρκεια των πρώτων 12 μηνών, παίρνοντας μέχρι και 7 κιλά. Μεταξύ 1 και 5 ετών, παίρνουν γύρω στα 2 κιλά το χρόνο. Σταδιακά, επιβραδύνεται η αύξηση του βάρους μέχρι την εφηβεία. Το κέντρο της όρεξης στον εγκέφαλο ελέγχει το πόσο ένα παιδί επιλέγει να φάει. Αν δεν υπάρχουν άλλοι παράγοντες, ένα παιδί είναι πολύ καλό στο να ρυθμίζει την ανάγκη του για φαγητό. Οι παράγοντες που ίσως σταθούν εμπόδιο είναι ιατρικά προβλήματα, όπως ο θυρεοειδής. Το πρώτο βήμα λοιπόν είναι να σιγουρευτείτε ότι έχετε αποκλείσει ιατρικά αίτια.

 

Επιλεκτικοί στο φαγητό. Αν ένα παιδί τρώει μόνο μακαρόνια ή μπιφτέκια, κινδυνεύει να μην πάρει τις θερμίδες, βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται ώστε να εφοδιάσει με καύσιμα το σώμα και τον εγκέφαλο. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να είναι πιο επιρρεπές στο κρύωμα, την έλλειψη ενέργειας και στη συγκέντρωση στο σχολείο. Αν το παιδί δεν λάβει αρκετό σίδηρο, κινδυνεύει από αναιμία και μόνιμα κουρασμένη διάθεση. Επίσης, η χαμηλή σωματική μάζα μπορεί να καθυστερήσει την άφιξη της εφηβείας.

Πώς θα βοηθήσετε το παιδί που είναι πολύ αδύνατο

  • Ξεχάστε τους καυγάδες πάνω στο θέμα του φαγητού. Δώστε του όσες περισσότερες επιλογές μπορείτε αλλά μην το πιέζετε. Είναι δικό του θέμα αν θα φάει λίγο ή πολύ.
  • Περιορίστε το έτοιμο φαγητό. Αν το δελεάζετε με γλυκά και χάμπουργκερ προκειμένου να μην μείνει νηστικό, αυτό που θα πετύχετε είναι να αυξήσετε τον κίνδυνο για προβλήματα υγείας. Τα πολύ αδύνατα παιδιά έχουν ακόμα μεγαλύτερη ανάγκη τα θρεπτικά συστατικά των υγιεινών τροφών.
  • Αναζητήστε τροφές με πολλές θερμίδες. Προτιμήστε τα προϊόντα με πολλά λιπαρά και όχι λίγα. Προσφέρετε φαγητά που είναι πλούσια σε καλά λίπη, όπως το αβοκάντο και οι ξηροί καρποί.
  • Δειπνήστε σαν οικογένεια. Κλείστε την τηλεόραση και περάστε μαζί ποιοτικό χρόνο. Ακόμα και αν φάει ελάχιστα, θα συνδέσει το φαγητό με όμορφες οικογενειακές στιγμές.

Πηγή: vita.gr

Όταν τα παιδιά κάνουν κάτι, τα ανταμείβουμε, τους αφαιρούμε προνόμια ή δοκιμάζουμε τις κλασικές λογικές συνέπειες. Ίσως έχετε νιώσει ότι παρ’όλες τις προσπάθειες και τις στρατηγικές που ακολουθείτε, το παιδί συνεχίζει να φέρεται άσχημα, να αντιμιλά και να σας σαμποτάρει. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι κάνετε κάποιο από τα ακόλουθα λάθη στην πειθαρχία του.

 

 

  1. Το μαλώνετε δημόσια. Αν κάνει κάτι επικίνδυνο, όπως το να τρέξει στο δρόμο, πρέπει να του το πείτε άμεσα. Αλλά δεν βοηθά να του φωνάξετε και να το μαλώσετε μπροστά στον κόσμο γιατί έτσι θα ενοχληθεί με αυτό που συμβαίνει και δεν θα ακούσει αυτό που του λέτε. Βρείτε ένα ήσυχο σημείο για να του μιλήσετε για αυτό που μόλις συνέβη ή ενημερώστε το ότι θα το συζητήσετε στο σπίτι.
  2. Δίνετε μη συγκεκριμένες οδηγίες. Μπορεί να νομίζετε ότι λέτε κάτι εκατό φορές, αλλά δεν σημαίνει ότι το παιδί έχει καταλάβει πλήρως. Αν του λέτε απλώς να φέρεται καλά, δεν ξέρει τι είναι αυτό που περιμένετε από εκείνο. Πρέπει να είστε σαφής και συγκεκριμένη. Το ίδιο ισχύει και για τις επιπλήξεις. Μην του λέτε απλά να μην κάνει κάτι. Εξηγήστε τι θεωρείτε επιτρεπτό.
  3. Δωροδοκείτε για γρήγορα αποτελέσματα. Αυτή η στρατηγική λειτουργεί μόνο στιγμιαία. Είναι σαν να ανταμείβετε την κακή συμπεριφορά. Επομένως, την επόμενη φορά ξανασκεφτείτε το και δώστε του χρόνο να καταλάβει ποια είναι η κατάλληλη συμπεριφορά.
  4. Αμελείτε την πείνα του. Δεν γίνεται ένα παιδί να φέρεται καλά όταν πεινάει. Δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί και έτσι επιδεινώνεται η κακή συμπεριφορά.
  5. Συνεχίζετε να φωνάζετε ξανά και ξανά. Όταν κάνει κάτι κακό, απλώς βάζετε τις φωνές. Όταν κάνει κάτι, μπορείτε να του εξηγήσετε εν συντομία γιατί ήταν λάθος, να ξεκαθαρίσετε ότι δεν πρέπει να το ξανακάνει και να συνεχίσετε τη ζωή σας κανονικά.
  6. Φρικάρετε. Το παιδί βλέπει το θυμό σας, τρέφεται και σας τον επιστρέφει. Θέλει χρόνο για να βρείτε την ψυχραιμία σας και να δείτε αλλαγή στη συμπεριφορά του παιδιού.
  7. Το παίρνετε προσωπικά. Τα παιδιά φέρονται άσχημα για διάφορους λόγους. Δεν έχουν ακόμα αυτοέλεγχο, χρειάζονται την προσοχή σας και τους αρέσει να τεστάρουν τα όριά σας. Δεν σημαίνει ότι δεν σας αγαπά. Απλώς εξερευνά τα πάντα με διάφορους τρόπους. Εσείς φροντίστε να του δείχνετε πάντα την αγάπη σας αλλά ενημερώνοντάς το για τις συνέπειες των πράξεών του.

Πηγή: vita.gr

Μήπως το παιδί σας είναι το πιο κοντό στην τάξη; Υπάρχουν τρόποι να το κάνετε να νιώσει καλύτερα με τον εαυτό του και το σώμα του.

 

Ακούστε και ταυτιστείτε. Όταν το παιδί αναφέρει το ύψος του και δεν είστε σίγουρη για το πώς να ανταποκριθείτε, σκεφτείτε ότι μπορεί να μην περιμένει να ακούσει μία λύση από εσάς. Μπορεί απλώς να θέλει να το ακούσετε. Επαναλάβετε αυτό που σας είπε και καθησυχάστε το ότι ακόμα αναπτύσσεται και ότι κάποια παιδιά μεγαλώνουν και ψηλώνουν πιο γρήγορα.

Παρακολουθήστε τα υπόγεια σημάδια. Μπορεί να μην σας λέει ότι νιώθει άβολα με το ύψος του, αλλά ίσως το εντοπίζετε στη γλώσσα του σώματός του. Τα παιδιά που νιώθουν άβολα επειδή είναι πολύ ψηλά, ίσως καμπουριάζουν ώστε να φαίνονται στο ίδιο ύψος με τους άλλους. Τα πιο κοντά παιδιά μπορεί να αποφεύγουν τα ψηλότερα επειδή ντρέπονται. Βοηθήστε το παιδί να καταλάβει ότι δεν υπάρχει τέλειο ύψος.

Προβάρετε μία απάντηση. Αν έχει βαρεθεί να ακούει ‘τι μικρούλι και γλυκούλι’ ή το κάνουν μικρότερο ηλικιακά λόγω ύψους και βλέπετε ότι στενοχωριέται, μπορείτε να του προτείνετε κάποιες απαντήσεις που ταιριάζουν στη δική του προσωπικότητα.

Πηγή: vita.gr

Όλα τα παιδιά έχουν μία κακή συνήθεια που μπορεί να μας ενοχλεί λίγο, όπως είναι το σκάλισμα της μύτης ή το φάγωμα των νυχιών. Αυτά συνήθως ξεπερνιούνται μέσα στο χρόνο. Τα παιδιά δεν το κάνουν επίτηδες, ούτε και αντιλαμβάνονται πόσο άσχημο δείχνει. Είναι όμως σημαντικό να εντοπίσετε το πρόβλημα ώστε να μην συνεχιστεί αργότερα. Πώς θα το χειριστείτε; Καταρχάς, με υπομονή, φροντίδα, παρατήρηση και συνειδητή προσπάθεια.

 
  • Μην δίνετε τεράστια προσοχή. Εάν το κάνετε συνέχεια θέμα και τιμωρείτε το παιδί, το ενθαρρύνετε να το επαναλάβει. Αφήστε το χρόνο να κάνει τη δουλειά του.
  • Η ιδανικότερη στρατηγική είναι να επιβραβεύετε τη θετική συμπεριφορά και να μην τιμωρείτε την κακή. Έτσι αυξάνετε την αυτοπεποίθησή του και του δείχνετε την εκτίμηση που χρειάζεται.
  • Εκπαιδεύστε το. Μιλήστε για το αίτιο πίσω από την κακή συνήθεια και τι μπορεί να προκαλέσει στο μέλλον. Σιγά σιγά θα το κατανοήσει και θα θελήσει να σταματήσει.
  • Μία συνήθεια τη φορά. Το παιδί μπορεί να αναπτύσσει πολλές κακές συνήθειες μαζί. Μην προσπαθήσετε να τις εξουδετερώσετε όλες ταυτόχρονα. Αξιολογήστε τη χειρότερη και ξεκινήστε από εκεί. Το βασικότερο στοιχείο είναι να μην κάνετε το παιδί να νιώθει ντροπή, ειδικά δημόσια.
  • Εντοπίστε τη ρίζα του προβλήματος. Τα παιδιά υιοθετούν κακές συνήθειες όταν βιώνουν έντονο άγχος. Ακούστε το πρόβλημά τους, δείξτε υπομονή και αγάπη. Ίσως έτσι βρείτε εναλλακτικές και δώσετε στο παιδί την ηρεμία και ανακούφιση που χρειάζεται.

Πηγή: vita.gr

Το να είσαι γονιός, αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις τη ζωής. Όσο το παιδί μεγαλώνει, το ίδιο συμβαίνει και με την ευθύνη του ρόλου σας. Αυτό που προέχει είναι να του παρέχετε ένα περιβάλλον που θα το βοηθήσει να εξελιχθεί σε έναν καλό άνθρωπο. Χρειάζεται πολλή προσπάθεια και χρόνος. Αλλά και 8 απλά βήματα.

  1. Περάστε μαζί ποιοτικό χρόνο. Αυτός είναι ο πρώτος και ο καλύτερος τρόπος να ενσταλάξετε αξίες και καλούς τρόπους στο παιδί. Δημιουργήστε μία ρουτίνα, ώστε να μπορείτε να είστε και συνεπείς. Ενθαρρύνετε το παιδί να σας μιλήσει για τη μέρα του
  2. Δείξτε και μην διδάσκετε. Τα παιδιά είναι τρομερά παρατηρητικά και προσέχουν ό,τι κάνετε. Αν λέτε στο παιδί να σκέφτεται θετικά, αλλά εσείς δεν το κάνετε, δεν πρόκειται να ακολουθήσει τη συμβουλή.
  3. Δώστε ελευθερία. Αφήστε τα παιδιά να αποφασίσουν μόνα τους και να κάνουν λάθη. Μπορείτε να είστε δίπλα τους και να τα συμβουλεύετε όταν νιώθετε ότι κινδυνεύουν.
  4. Υγιές περιβάλλον. Ένα σταθερό και χαρούμενο οικογενειακό περιβάλλον δίνει στο παιδί αυτοπεποίθηση και το βοηθά συνολικά σε ψυχολογικό επίπεδο. Το άγχος και οι συνεχείς καυγάδες επηρεάζουν αρνητικά το παιδί.
  5. Ενθαρρύνετε τα χόμπι. Γίνετε υποστηρικτική με τα ενδιαφέροντά του και μην το αποθαρρύνετε εάν δεν συμφωνείτε με κάτι.
  6. Διαβάστε παραμύθια και βιβλία. Είναι ο ιδανικός τρόπος να καλλιεργήσει τη φαντασία και τη δημιουργικότητά του και να προετοιμαστεί για τις σχολικές υποχρεώσεις.
  7. Βοηθήστε τα να μαθαίνουν να λύνουν προβλήματα. Μπορεί να έχετε την τάση να υπερπροστατεύετε τα παιδιά σας αλλά αυτό δεν το βοηθά στην ανάπτυξή του ούτε του χαρίζει την απαραίτητη ανεξαρτησία. Αφήστε το να σκεφτεί και να βρει τη λύση μόνο του, με το δικό του τρόπο.
  8. Δείξτε του πώς να αποδέχεται την αποτυχία. Δείξτε του ότι τόσο η νίκη όσο και η ήττα είναι κομμάτια της ζωής. Το σημαντικότερο είναι να προσπαθούμε και να μην το βάζουμε κάτω.

Πηγή: vita.gr

Δημοφιλή

Error: No articles to display

Επικοινωνία

Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας στα ακόλουθα στοιχεία

  info@postlarissa.gr

Πρωτοσέλιδα Εφημερίδων